Induction - 13 Feb 2012- Starting 61kg

[Princess]

salam,
so start thread yang baru..since Sunday berat sudah turun 2 kg....so bila guna thread baru...orang tak kan confuse...kena ada 2 ticker...ticker pertama tu untuk Princess Diary Diet...yang ticker ke 2 untuk Princess Diary Diet 2...



saturday

sup.mbbs.. then bubur nasi - dengan ikan goreng separuh dan sayur goreng

lunch seperti di atas dan cake chiffon


dinner pun sama....cuma add keropok dan apam balik

sebelum tidur supp.mbbs


sunday
masad cafe..

lunch
bubur nasi dengan telur masin sebiji

malam..
bubur nasi 3 sudu..dan ikan goreng secubit

dan berapa keropok dan kuih

[Suzy]

salam,
so start thread yang baru..since Sunday berat sudah turun 2 kg....so bila guna thread baru...orang tak kan confuse...kena ada 2 ticker...ticker pertama tu untuk Princess Diary Diet...yang ticker ke 2 untuk Princess Diary Diet 2...



saturday

sup.mbbs.. then bubur nasi - dengan ikan goreng separuh dan sayur goreng

lunch seperti di atas dan cake chiffon


dinner pun sama....cuma add keropok dan apam balik

sebelum tidur supp.mbbs


sunday
masad cafe..

lunch
bubur nasi dengan telur masin sebiji

malam..
bubur nasi 3 sudu..dan ikan goreng secubit

dan berapa keropok dan kuih

congrats princess!!

[Princess]

Suzy..
terima kasih atas ucapan tahniah yer


bangun tidur
2 gelas air suam

lepas solat
supp.mbbs dengan segelas air suam

sampai office

1 gelas air suam


sarapan- 1 buku roti sweetie inti cokelat..pasal teringin


lunch
soup kentang campur sohon dan daging kambing seketul kecil

minum petang
sebiji kuih

makan malam
bubur nasi sesenduk bersama sayur terung goreng dan sup kentang bersama daging kambing seketul kecil


sebelum tidur
supp.mbbs Insyallah..jangan terlupa sudah

[Princess]

22 June 2010

supp.mbbs

sarapan
Horlics 3 in 1 dan 1 bun choc sweetie


lunch
1 bun choc sweetie


minum petang

1 bun choc sweetie

makan malam
bubur sesenduk, ikan goreng sekeping dan sayur sesenduk

sebelum tidur
supp.mbbs..


23 June 2010
supp mbbs

sarapan
2 keping roti breakthrough dan 2 keping nugget ikan dibakar

[princefrog]

Tahniah Princess. Nak tanya, maksudnya diet dulu turun 55kg then naik balik ke 61kg ke. Berapa lama tempoh dia naik 6kg tu ye, Frog dulu pun naik sampai 10kg lepas habis berdiet.

[Princess]

Tahniah Princess. Nak tanya, maksudnya diet dulu turun 55kg then naik balik ke 61kg ke. Berapa lama tempoh dia naik 6kg tu ye, Frog dulu pun naik sampai 10kg lepas habis berdiet.

hmm naik dalam 2 kg aje dalam tempoh 2 bulan...yang berbeza tu pasal penimbang frog...sekarang guna penimbang digital...sekarang kalau pakai penimbang biasa...dah 56kg dah...digital 59kg....(ticker ke-2)

[princefrog]

Tahniah Princess. Nak tanya, maksudnya diet dulu turun 55kg then naik balik ke 61kg ke. Berapa lama tempoh dia naik 6kg tu ye, Frog dulu pun naik sampai 10kg lepas habis berdiet.

hmm naik dalam 2 kg aje dalam tempoh 2 bulan...yang berbeza tu pasal penimbang frog...sekarang guna penimbang digital...sekarang kalau pakai penimbang biasa...dah 56kg dah...digital 59kg....(ticker ke-2)

Sama la Frog ni, masa mula2 diet guna mekatronik scale tu berat dalam 100.5kg. Tapi sekarang guna digital scale berat 88kg, tapi tadi timbang kat mekatronik scale lama tu dia jadi 86kg ke 87.5kg. Kalau menyendeng berat jadi lain, menegak jadi lain, mengangkat 2 tangan jadi lain geram la. Frog rasa awal diet dulu berat lebih dari 100.5kg, tapi x pe la setakat beza 1-2kg je.

[Princess]

Frog..
sabar..tak kira lah penimbang apa juga kita guna..yang penting........

Kita gembira dengan apa yang kita lakukan



Lunch
2 keping roti breakthrough dan 2 nugget ikan bakar..


minum petang
Hot choc drink


malam..
bubur nasi satu mangkuk ..ikan kembung bakar separuh..ikan merah separuh masak asam pedas..sayur sawi...

[roslina ahmad]

Bestnya tgk princess diet..nak ikut menu princess la mcm sdp la

[masnah hussain]

Tahniah Princess. Nak tanya, maksudnya diet dulu turun 55kg then naik balik ke 61kg ke. Berapa lama tempoh dia naik 6kg tu ye, Frog dulu pun naik sampai 10kg lepas habis berdiet.

hmm naik dalam 2 kg aje dalam tempoh 2 bulan...yang berbeza tu pasal penimbang frog...sekarang guna penimbang digital...sekarang kalau pakai penimbang biasa...dah 56kg dah...digital 59kg....(ticker ke-2)

BAGI KM BAB PENIMBANG DIGITAL ATAU JARUM TAK PENTING..ASALKAN KITA SENTIASA GUNAKAN PENIMBANG YG SAMA.. KM GUNA PENIMBANG JARUM YG MURAH TU JER...KIRA OK LAH BAGI KM SBB YANG PENTING KITA TAHU PENURUNAN ATAU PENAIKAN BERAT KITA..

[Princess]

Bestnya tgk princess diet..nak ikut menu princess la mcm sdp la

silakan..moga berjaya...

24 June
sarapan
hot choc

minum pagi
roti breakthrough bersama nugget ikan bakar


lunch
roti breakthrough bersama nugget ikan bakar\


minum petang
tiada

makan malam
roti jala 4 keping bersama kari daging tanpa santan...dan bubur nasi sesenduk bersama terung....

[Princess]

Tahniah Princess. Nak tanya, maksudnya diet dulu turun 55kg then naik balik ke 61kg ke. Berapa lama tempoh dia naik 6kg tu ye, Frog dulu pun naik sampai 10kg lepas habis berdiet.

hmm naik dalam 2 kg aje dalam tempoh 2 bulan...yang berbeza tu pasal penimbang frog...sekarang guna penimbang digital...sekarang kalau pakai penimbang biasa...dah 56kg dah...digital 59kg....(ticker ke-2)

BAGI KM BAB PENIMBANG DIGITAL ATAU JARUM TAK PENTING..ASALKAN KITA SENTIASA GUNAKAN PENIMBANG YG SAMA.. KM GUNA PENIMBANG JARUM YG MURAH TU JER...KIRA OK LAH BAGI KM SBB YANG PENTING KITA TAHU PENURUNAN ATAU PENAIKAN BERAT KITA..

hehee.bukan pa Kak Maz nak check fat..water dalam badan tu....

[Princess]

25 June
bfast hot choc..cadbury

minum pagi
tiada

lunch
nasi separuh plus sup sayur plus ayam goreng dada

minum petang
makan choc bar

dinner
nasi dan tom yam mangkuk kecil dan ayam goreng dada separuh

[Suzy]

bape berat princess terkini? update seminggu skali k?

[malik80]

princess, macam mana buat hot choc tu. leh ajar.

[Princess]

bape berat princess terkini? update seminggu skali k?

yup...terkini 59...mcam ticker kat bawah...(guna digital weighing scale) yang atas tu guna penimbang biasa...beza dekat 3kg

[Princess]

princess, macam mana buat hot choc tu. leh ajar.

hmm beli yang 3 in 1 aje...malik.. ..tak wat sendiri...kalau nak wat sendiri nak princess bagi recipe

[masnah hussain]

princess, macam mana buat hot choc tu. leh ajar.

hmm beli yang 3 in 1 aje...malik.. ..tak wat sendiri...kalau nak wat sendiri nak princess bagi recipe

BUAT SENDIRI SENANG JER..KALU KM AIR PANAS + SUSU + SERBUK KOKO KALU NAK MUDAH BELI YANG DAH SIAP MCM PRINCES CAKAP TU..

[Princess]

princess, macam mana buat hot choc tu. leh ajar.

ini resipinya ya..


Ingredients:
2 tablespoons sugar
2 to 3 teaspoons HERSHEY'S Cocoa
Dash salt
1 cup milk
1/4 teaspoon vanilla extract


Directions:
Mix sugar, cocoa and salt in large mug. Heat milk in microwave at HIGH (100%) 1-1/2 minutes or until hot. Gradually add hot milk to cocoa mixture in mug, stirring until well blended. Stir in vanilla. 1 serving.


VARIATIONS:

Rich and Adult: Increase cocoa to 2 tablespoons; follow recipe above.

Lower Fat: Use nonfat milk; follow recipe above.

Sugar Free: Omit sugar. Combine cocoa and salt. Proceed as above, using nonfat milk. Stir in vanilla and sugar substitute with sweetening equivalence of 2 tablespoons sugar
boleh cuba

[Princess]

salam

Kak mas...macamana skrg? waaaah..bersemangat Kak Mas sekarang...sama2 lah kita berjuang

[Princess]

PHASA BARU DE TONE DE GREEN

DIARY AKAN DIUPDATE AFTER 20 DAYS

[lin li]

hai princess...beza jauh gak kedua2 penimbang tu ye? hmmm saya nak kejar princess pada yang digital tu lah (boleh lak pilih2..hehehe)...tapi yang ticker pakai jarum tu dah tak kejar la pulak ...dia dah nak sampai penamat tu...

[Princess]

hai princess...beza jauh gak kedua2 penimbang tu ye? hmmm saya nak kejar princess pada yang digital tu lah (boleh lak pilih2..hehehe)...tapi yang ticker pakai jarum tu dah tak kejar la pulak ...dia dah nak sampai penamat tu...

hehehe...tak pe...mesti bersemangat....guna ticker yang pertama ..insyaALlah target 3 months...dapat angka tu

[Princess]

Diet Blunders That Slow Metabolism
You probably don't need scientists to tell you that your metabolism slows with age. But they're studying it anyway—and coming up with exciting new research to help rev it up again. The average woman gains 1 ½ pounds a year during her adult life—enough to pack on 40-plus pounds by her 50s, if she doesn't combat the roller coaster of hormones, muscle loss, and stress that conspires to slow her fat-burning engine. But midlife weight gain isn't inevitable: We've found eating strategies that will tackle these changes.

But first, the basics: To boost over-40 weight loss, make sure your meals are around 400 calories, the amount needed to fuel your body while keeping you satisfied, translating into effortless weight loss.

The following metabolism-boosting food rules were developed by Dan Benardot, PhD, RD, an associate professor of nutrition and kinesiology at Georgia State University, and Tammy Lakatos, RD.

Learn how to adjust your eating plan and keep your fat-burning furnace ignited all day long.

1. You don't eat enough
You need to cut calories to lose weight, but it's important not to overdo it. Going too low delivers a double whammy to your metabolism. When you eat less than you need for basic biological function (about 1,200 calories for most women), your body throws the brakes on your metabolism. It also begins to break down precious, calorie-burning muscle tissue for energy, says Benardot.

"Eat just enough so you're not hungry—a 150-calorie snack midmorning and midafternoon between three meals (about 430 calories each) will keep your metabolism humming."

By eating a meal every 3 to 4 hours, you'll stay satisfied and keep from overeating later in the day.

In the Jeans? 8 Secrets of the naturally slim.

2. You avoid caffeine
Caffeine is a central nervous system stimulant, so your daily java jolts can rev your metabolism 5 to 8%—about 98 to 174 calories a day. A cup of brewed tea can raise your metabolism by 12%, according to one Japanese study. Researchers believe the antioxidant catechins in tea provide the boost.

3. Your carbs are white
Boost your fiber intake by switching to whole wheat bread, pasta, and eating more fruits and vegetables. Research shows that some fiber can rev your fat burn by as much as 30%. Studies find that women who eat the most fiber gain the least weight over time. Aim for about 25 g a day—the amount in about three servings each of fruits and vegetables.

4. Your water is room temperature
German researchers found that drinking 6 cups of cold water a day (that's 48 ounces) can raise resting metabolism by about 50 calories daily—enough to shed 5 pounds in a year. The increase may come from the work it takes to heat the water to body temperature.

5. Your food is covered with pesticides
Canadian researchers report that dieters with the most organochlorines (pollutants from pesticides, which are stored in fat cells) experience a greater than normal dip in metabolism as they lose weight, perhaps because the toxins interfere with the energy-burning process. Other research hints that pesticides can trigger weight gain. Always choose organic when buying peaches, apples, bell peppers, celery, nectarines, strawberries, cherries, lettuce, imported grapes, and pears; non-organic versions tend to have the highest levels of pesticides.

23 Ways to eat more clean, natural foods.

6. Your meal lacks protein
Make sure protein is a component in every meal. Your body needs it to maintain lean muscle. Add a serving, like 3 ounces of lean meat, 2 tablespoons of nuts, or 8 ounces of low-fat yogurt, to every meal and snack. Research shows protein can up postmeal calorie burn by as much as 35%.

7. Your diet needs to pump iron
Iron-rich foods are essential for carrying the oxygen your muscles need to burn fat, says Lakatos. Until menopause, women lose iron each month through menstruation. Unless you restock your stores, you run the risk of low energy and a sagging metabolism. Shellfish, lean meats, beans, fortified cereals, and spinach are excellent sources.

Work it out: 21 One-minute weight loss secrets.

8. You're missing this crucial vitamin
Vitamin D is essential for preserving metabolism-revving muscle tissue. Unfortunately, researchers estimate that a measly 4% of Americans over age 50 take in enough through their diet. Get 90% of your recommended daily value (400 IU) in a 3.5-ounce serving of salmon. Other good sources: tuna, shrimp, tofu, fortified milk and cereal, and eggs.

9. You've had one tipple too many
Skip the second cocktail. When you have a drink, you burn less fat, and more slowly than usual, because the alcohol is used as fuel instead. Knocking back the equivalent of about two martinis can reduce your body's fat-burning ability by up to 73%.

10. You're not getting enough dairy
"There's some evidence that calcium deficiency, which is common in many women, may slow metabolism," says Lakatos. Research shows that consuming calcium through dairy foods such as fat-free milk and low-fat yogurt may also reduce fat absorption from other foods.

[d]

salam.eh2 dah ada yg kedua....

[Princess]

salam.eh2 dah ada yg kedua....

wkmslam...ya D..dah buka yang kedua

[lin li]

hai..tengah buat apa ye?

[Princess]

hai..tengah buat apa ye?

hi...sedang memulihkan kesihatan diri dan menurunkan fat serta berat badan....

Lin macamana skrg?

[princefrog]

hai princess...beza jauh gak kedua2 penimbang tu ye? hmmm saya nak kejar princess pada yang digital tu lah (boleh lak pilih2..hehehe)...tapi yang ticker pakai jarum tu dah tak kejar la pulak ...dia dah nak sampai penamat tu...

hehehe...tak pe...mesti bersemangat....guna ticker yang pertama ..insyaALlah target 3 months...dapat angka tu

Sama la, tadi pagi saja timbang kat penimbang lama scale biasa masa mula2 start diet tu. Ada ke dia timbang 85.5kg. Padahal sebelum tu masa timbang kat digital scale 88.5kg tepat, x puas hati timbang lagi tunjuk plak 86kg. Kalau x de digital scale dah la melompat Frog ni kegumbiraaan, ntah2 hari ni dah makan cheese cake meraikan angka 85kg tu.

[Princess]

hehehe...Frog
alhamdulilah penimbang digital naik banyak kali pun sama je angka tu...kalau yang scale tu ..kalau ada beza setakat 05 gram...tapi ada beza antara scale dan penimbang tu dalam 3 kg gitu

[lin li]

baru dapat angka 61kg...susah gak nak turun...saya tak nak salahkan nasi...saya memang kena makan nasi,kalau tak cam tak boleh pikir....kalau tak pun,rasa cam tak semangat / sesuatu yang kurang je kalau tak mkn nasi ni...

[Princess]

baru dapat angka 61kg...susah gak nak turun...saya tak nak salahkan nasi...saya memang kena makan nasi,kalau tak cam tak boleh pikir....kalau tak pun,rasa cam tak semangat / sesuatu yang kurang je kalau tak mkn nasi ni...

boleh makan nasi...pilih Faiza Herbaponi atau brown rice..lebih baik..beras biasa ni polish rice pasal tu warna putih...ada chemical digunakan untuk bleeching...so lama kelamaan effected buah pinggang...selalunya berakhir dengan kencing manis.

[lin li]

la...camtu ke? yang saya tau produk pakai bleeching ni tepung,gula dan garam saja...xtau beras pun kena bleech gak...

[Princess]

la...camtu ke? yang saya tau produk pakai bleeching ni tepung,gula dan garam saja...xtau beras pun kena bleech gak...

unpolished price warna brown...

[d]

beras perang.bes gak.cume x dpt bezakan ngan beras biasa masa makan....

[yati_101kg]

Princesss!! Lama x jalan2 laa.. busy nak mati

[Princess]

beras perang.bes gak.cume x dpt bezakan ngan beras biasa masa makan....

bagus tuuuhh..ada orang perasan berbeza tu yang tak amik brown rice...kurang kanji...rasa macam tak makan nasik

[Princess]

Princesss!! Lama x jalan2 laa.. busy nak mati

hmm ..mati? kes berat tuuhh

[Princess]

Tanda-tanda seseorang
itu banyak toksin
seseorang yang mempunyai toksin berlebihan dalam badan akan berasa letih tanpa sebarang sebab, susah bangun tidur dan bahagian keliling mata gelap.
Bahagian-bahagian tertentu di permukaan kulit seperti di bahagian bawah lengah, celah paha dan sebagainya juga akan kelihatan gelap daripada warna asal kulit.
“Banyak angin, alahan, inflamasi pada sendi, sinus, berat badan meningkat, kehadiran selulit, masalah jerawat dan banyak lagi. Semua ini adalah tanda-tanda bahawa tubuh perlu menjalani proses nyah toksin bagi membersihkan ruang yang tersumbat.
“Detox umpama ‘agen’ pencuci yang ‘mengikis’ dinding usus yang terlekat dengan sisa buangan yang tidak pernah dibuang dalam tempoh yang sepatutnya.”
Toksin berlebihan mempengaruhi emosi,
terdapat kajian yang menunjukkan bahawa jika seseorang mengalami toksin berlebihan dalam badan ia bukan hanya melibatkan fungsi anatomi tubuh tetapi emosi juga.
“Kita mungkin pernah terserempak atau melihat seseorang yang terlalu curiga dengan kebersihan. Contohnya, jika individu tersebut telah membasuh tangan, kemudian dia tersentuh sesuatu yang kita nampak bersih tapi tidak padanya dan dia cepat-cepat mencuci semula tangannya.
“Ini adalah salah satu simptom yang mengaitkan dengan toksin berlebihan dalam tubuh individu tersebut.
“Selain itu, individu yang kerap marah-marah, emosional dan sering tidak tenang, antara lain juga disebabkan oleh kandungan toksin yang berlebihan dalam tubuh.
“ Ini kerana lymphatic system (sistem limfa) jika tidak berfungsi sepatutnya menjadikan seseorang tidak boleh duduk diam, degil, tidak yakin dengan kebersihan dan kelam kabut,antara cara lain yang popular digunakan untuk membuang toksin ialah diet jus dan diet air. Tetapi ada juga yang memilih cara yang lebih ekstrem iaitu melalui proses yang dinamakan colonic irrigation atau mencuci usus.
Cara ini dibuat dengan memasukkan tiub ke dalam usus dan menyedut kotoran yang ada di dalamnya.
“Cara ini agak mahal dan hanya boleh dilakukan oleh pengamal perubatan yang diiktiraf,”

[Princess]

kepentingan fibre ( buahan2 dan sayur2an)

Kita semua tahu bahawa sayur-sayuran dan buah-buahan sememangnya mempunyai banyak manfaat terhadap kesihatan tubuh badan. Namun, berapa ramai daripada kita yang mengamalkan pengambilan dua bahan ini dalam pemakanan seharian malah ada juga yang tidak menyentuhnya langsung. Alasannya, sayur-sayuran dan buah-buahan ‘tiada rasa’ berbanding hidangan lain seperti nasi, daging, ayam dan makanan laut.

Biarpun berkali-kali maklumat mengenai khasiat buah-buahan dan sayur-sayuran didedahkan, kesedaran tentangnya masih rendah di kalangan masyarakat kita.

Puncanya mungkin daripada amalan pemakanan kita yang sekian lama kurang menitikberatkan pengambilan dua bahan ini. Menjadikan kita lebih selesa dengan ‘piramid’ makanan rekaan sendiri dan meminggirkan saranan oleh mereka yang pakar.

“Secara asasnya saya percaya kebanyakan penyakit berpunca daripada sel yang berfungsi secara tidak sempurna, disebabkan kekurangan nutrisi seperti vitamin, mineral, asid amino, asid lemak dan fitonutrien, sejenis bahan yang terkandung dalam buah-buahan dan sayur-sayuran.

“Ini ditambah pula dengan keracunan bahan kimia dan metal yang mempengaruhi aktiviti enzim seterusnya menjejaskan fungsi sel,” kata pakar perubatan dan Pengarah Pusat Perubatan Pencegah Marin, California, Dr. Elson Haas.

Beliau berkata demikian dalam satu bengkel kempen hidup sihat anjuran Elken Sdn. Bhd. di Kuala Lumpur, baru-baru ini yang turut memperkenalkan produk Fitorac, keluaran syarikat tersebut.

Dr. Haas yang menjurus kepada kepakaran perubatan nutrisi dan keluarga, serta detoksifikasi dan program kesihatan individu berkata, berdasarkan fakta rakyat Malaysia sememangnya tidak mengambil hidangan buah-

buahan segar dan sayur-sayuran yang betul iaitu antara tujuh hingga sembilan hidangan setiap hari terutama sayuran hijau.

Katanya, menurut laporan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) pada 2003 menunjukkan secara purata 88.3 peratus rakyat Malaysia mengambil kurang daripada saranan harian pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan.

Peratusan ini sangatlah rendah berbanding saranan Institut Kanser Kebangsaan yang mencadangkan pengambilannya sebanyak tujuh hingga 12 hidangan setiap hari bagi mengelak masalah kesihatan kronik.

Statistik daripada Kementerian Kesihatan pula menyatakan satu daripada empat rakyat Malaysia berisiko mendapat kanser dan perkara ini disebabkan kekurangan pengambilan sayur dan buah dalam diet mereka.

Kata Dr. Haas yang pernah menulis tujuh buah buku mengenai kesihatan dan nutrisi, fitonutrien yang terkandung dalam buah-buahan dan sayur-sayuran terkenal kerana keupayaannya menggalakkan liang-liang kesihatan.

Ia mengandungi bahan antioksidan kuat yang berkesan dalam menyeimbangkan radikal bebas, menggalakkan fungsi sel imunisasi dan menyuburkan pemulihan liang-liang rongga.

“Jika kita menyeimbangkan sel dalam badan dengan mengambil makanan seperti apa yang badan perlukan, ia dapat mengelak toksin sebanyak yang mungkin. Bukankah ia mudah?” soalnya.

Menurut beliau lagi, yang menjadi masalah di kebanyakan tempat ialah sikap individu yang gemar mengambil satu atau lebih bahagian gula, nikotin, alkohol, kafein dan bahan kimia dalam pengambilan makanan harian mereka.

Seperti di Asia katanya, masyarakat di sini terlalu gemar kepada makanan dan minuman yang diproses.

“Saya bersenam dan mencari makanan terbaik untuk menyeimbangkan kesihatan tubuh badan.

``Pengambilan makanan tidak seimbang menyekat fungsi badan normal. Cara kita memasak makanan juga menyebabkan bahan berkhasiat yang terkandung di dalamnya hilang,” ujarnya.

Beliau menyarankan buah-buahan dan sayur-sayuran dimakan mentah atau dibuat salad dan juga boleh dimasak dengan cara stim, panggang, rebus tetapi jangan terlebih masak.

Jelas Dr. Haas lagi, pengambilan buah-buahan dan sayuran yang secukupnya mengurangkan risiko berkaitan kanser termasuk menghalang sesetengah jenis kanser, penyakit kardiovaskular, diabetes dan lain-lain penyakit kronik.

“Kita perlu memastikan pengambilan sayur dan buah datangnya daripada lima jenis kumpulan warna berlainan iaitu merah, kuning-jingga, putih, hijau dan biru-ungu,” saran Dr. Haas.

Fitonutrien berlainan katanya mempunyai fungsi pengoksidaan berbeza dalam sel kita, di mana lebih warna yang diambil, lagi tinggi tahap perlindungan yang kita peroleh.

Jelas beliau, mengambil makanan yang kaya antioksidan memang baik untuk kesihatan. Namun, bagaimana kita menyukat kadar antioksidan yang terkandung dalam makanan?

“Kapasiti Penyerapan Radikal Oksigen (ORAC) boleh menyukat kebolehan makanan untuk melawan radikal bebas. Kajian menunjukkan memakan makanan yang tinggi kandungan ORAC boleh meningkatkan kuasa antioksidan dalam darah manusia sebanyak 10 hingga 25 peratus,” tambah beliau.

Sebagai penggantian kepada pengambilan sayur dan buah yang secukupnya, beliau turut menyarankan pengambilan suplemen yang mengandungi bahan fitonutrien yang terdapat di pasaran.


contoh fitonutrien ialah brokoli..kena amik 60-70 gram per day...

[malik80]

macam mana progress penurunan berat ? Berat terkini saaya 56.5kg. Dulu liat aja nak turun, sekarang seminggu turun dalam 300-500gram. Dah terasa macam anorexia pula. Tapi saya cuma akan diet sampai hujun bulan Julai aja. Lepas tu naikkan berat balik sampai BMI 24 baru senang nak maintain

[Princess]

macam mana progress penurunan berat ? Berat terkini saaya 56.5kg. Dulu liat aja nak turun, sekarang seminggu turun dalam 300-500gram. Dah terasa macam anorexia pula. Tapi saya cuma akan diet sampai hujun bulan Julai aja. Lepas tu naikkan berat balik sampai BMI 24 baru senang nak maintain

salam...hmm sekarang ni stagnant lagik...perhaps..bila dah sampai normal BMI memang payah gituh...inchi loss ada...dan kesihatan bertambah baik...kebas2 dah kurang sangat...


tahniah atas penurunan berat badan tuu..kena kata macam aneroxia?

[d]

beras perang.bes gak.cume x dpt bezakan ngan beras biasa masa makan....

bagus tuuuhh..ada orang perasan berbeza tu yang tak amik brown rice...kurang kanji...rasa macam tak makan nasik

betul.rase same je.saje try mase tuh...

[Princess]

beras perang.bes gak.cume x dpt bezakan ngan beras biasa masa makan....

bagus tuuuhh..ada orang perasan berbeza tu yang tak amik brown rice...kurang kanji...rasa macam tak makan nasik

betul.rase same je.saje try mase tuh...

bagus kalau macam tu....D...teruskan yer

[putri]

hai princess...amboi dh buka thread baru yer...sorry la lama x jenguk umah princess kan...dh ada 2 rumah lagi

[Princess]

hai princess...amboi dh buka thread baru yer...sorry la lama x jenguk umah princess kan...dh ada 2 rumah lagi

ada facebook tak? bagi address?

[d]

[onieratna]

hai princess!!!!! long tyme no c

[Princess]

hai princess!!!!! long tyme no c

salam..lama tak jumpa..sibuk bussiness tudung la ni

[KM HUSSAIN]

hai princess!!!!! long tyme no c

salam..lama tak jumpa..sibuk bussiness tudung la ni

salam tokeh tudung...