RESEPI UNTUK DIET

Jom kongsi resipi diet yang anda tahu ;)

RESEPI UNTUK DIET

Postby nanani » Mon Jan 05, 2009 11:37 am

kat sini nani nak kawan-kawan bagi la menu resepi untuk kita sama-sama share dan cuba k...

hari ni nani bagi resepi untuk buat fruit salad

2 biji apple merah dipotong dadu
2 biji apple hijau dipotong dadu
sebelah jer tembikai dipotong dadu
oren sunkist 1 biji atau 2 biji(ikut suka la) potong dadu jugak
anggur
fruit dressing ( mayonies untuk fruit salad)
yogurt rendah lemak perisa ikut kesukaan
kismis
carrot dimayang

gaul semua bahan dalam mangkuk...
dan simpan dalam peti lepas sejam atau dah sejuk boleh la dimakan....sedap sangat....and mengeyangkan...tak payah makan nasi....
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wAy9WeJ/]
Image
[/url]
User avatar
nanani
Full Member
Full Member
 
Posts: 214
Joined: Wed Jun 11, 2008 3:11 pm
Location: ALOR SETAR, KEDAH

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby cdah » Mon Jan 05, 2009 2:47 pm

nak cube la lepas nie...mesti bestkan... o0
User avatar
cdah
Newbie
Newbie
 
Posts: 15
Joined: Tue Jul 01, 2008 11:15 am
Location: trg+kmn+putrajaya

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby nanani » Tue Jan 06, 2009 12:02 pm

c dah cuba la memang best....nani selalu buat fruit salad ni...hubby suka sangat....memang berkhasiat dan mengeyangkan....
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wAy9WeJ/]
Image
[/url]
User avatar
nanani
Full Member
Full Member
 
Posts: 214
Joined: Wed Jun 11, 2008 3:11 pm
Location: ALOR SETAR, KEDAH

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby alin » Mon Feb 02, 2009 12:10 am

emm..alin suka makan ikan..tgh diet ni alin suka buat ikan steam.senang sangat nak buat..

ikan apa-apa yg anda suka
serai (hiris)
bawang besar (mayang)
cilipadi (hiris)
halia (hiris)
bawang putih(hiris)
daun bawang+sup (hiris)
sos tiram
sos ikan
garam

cara
1. perap ikan dengan garam dan sos tiram, sos ikan dalam 15 minit
2. Letak semua bahan2 lain
3. Steam dalam 15-20 minit
4. Siap!

boleh ratah je ikan tu...sedap tau!
Image
User avatar
alin
Hero Member
Hero Member
 
Posts: 806
Joined: Wed Jan 14, 2009 12:17 am
Location: shah alam

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby nadia » Wed Feb 04, 2009 4:45 pm

nadia buat hotdog rebus 4 ketul...sedapnyer...
senang je wat die.. rebus je puan2...hehehehe ;D
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wE09lJ0/]
Image
[/url]
User avatar
nadia
Hero Member
Hero Member
 
Posts: 2863
Joined: Thu Jan 29, 2009 4:25 pm
Location: selayang

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby alin » Fri Feb 13, 2009 10:21 am

ada sesiapa tahu resepi grill chicken yang macam jamie oliver selalu buat tu x..Kalau ada boleh la kongsi..
Image
User avatar
alin
Hero Member
Hero Member
 
Posts: 806
Joined: Wed Jan 14, 2009 12:17 am
Location: shah alam

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby putrizahraa » Mon Feb 16, 2009 11:36 am

hehehe...alin..

nak ayam grill yg pakai spices tuh ek...farah selalu buat..tapi senang je..

alin gi kat supermarket,cari kat bahagian herbs..yg jual oregano,basil,thyme..etc...
alin cari yg tulis spices for grilling or steak...

farah beli botol die kaler hitam tapi tk ingat jenama la...harga dlm RM9

grill ayam

ayam 1/2 kg
spices tadi tuh
olives oil 2tbs
garam ckit je

-lumur spices kat ayam yg dah siap dicuci,titik olives oil dan cubit sedikit garam sbb spices tuh pun dah masin..perap sekejap bolehla di bakar atau grill...

sedap makan ngan salad
Image
[/url]
FACEBOOK ID:farah yana darus
http://msdietjourney-farahtaufik.blogspot.com
User avatar
putrizahraa
Hero Member
Hero Member
 
Posts: 1794
Joined: Thu Jan 29, 2009 2:03 pm
Location: kuala lumpur

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby ain » Mon Feb 16, 2009 12:48 pm

resepi bagus ni.. ayam steam ada dak orang buat??
ain
Full Member
Full Member
 
Posts: 124
Joined: Wed Jan 28, 2009 12:20 pm

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby putrizahraa » Mon Feb 16, 2009 4:42 pm

ayam steam taktau la pulak ain...tapi ayam kukus ade..same je kot....ehehe
Image
[/url]
FACEBOOK ID:farah yana darus
http://msdietjourney-farahtaufik.blogspot.com
User avatar
putrizahraa
Hero Member
Hero Member
 
Posts: 1794
Joined: Thu Jan 29, 2009 2:03 pm
Location: kuala lumpur

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby ain » Tue Feb 17, 2009 11:40 am

zahraa ada resepi ayam stim @ ayam kukus itew??.. ain bertanya sambil membayangkan keenakan ayam kukus..  hehehe
ain
Full Member
Full Member
 
Posts: 124
Joined: Wed Jan 28, 2009 12:20 pm

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby nurlina » Tue Feb 17, 2009 12:24 pm

Lina penah buat ikut resepi ni dulu...sedap tp skrg x berapa rajin nk buat sbb lama gak nk tunggu ayam tu msk...hehehe

AYAM KUKUS...

Bahan-bahannya
    300gm ayam
    2 ulas bawang putih (ditumbuk)
    1 batang serai (ditumbuk)
    sedikit halia (ditumbuk)
    sedikit lada sulah
    1 sudu besar sos tiram
    1 sudu kecil kicap pekat
    lobak merah+kacang peas+daun sup+bunga kobis (dipotong kecil)
    beberapa cili padi (dipotong)
  sedikit air asam jawa (gunakan hanya sedikit air)
  garam secukup rasa

Cara-caranya
Campurkan semua bahan kecuali sayur dan cili dan perap ayam semalaman atau 3-4 jam. Kukus ayam yg sudah diperap ini dlm kukusan.  Apabila hampir masak, masukkan sayur dan cili.

Nota: Semasa mengukus, ayam akan mengeluarkan air dan minyaknya sendiri seterusnya menghasilkan sedikit kuah.
Don't cry for yesterday, dont fear tommorrow...!!

Image
User avatar
nurlina
Hero Member
Hero Member
 
Posts: 7133
Joined: Tue Nov 11, 2008 4:59 pm
Location: Pasir Gudang

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby alin » Tue Feb 17, 2009 1:09 pm

putrizahraa wrote:hehehe...alin..

nak ayam grill yg pakai spices tuh ek...farah selalu buat..tapi senang je..

alin gi kat supermarket,cari kat bahagian herbs..yg jual oregano,basil,thyme..etc...
alin cari yg tulis spices for grilling or steak...

farah beli botol die kaler hitam tapi tk ingat jenama la...harga dlm RM9

grill ayam

ayam 1/2 kg
spices tadi tuh
olives oil 2tbs
garam ckit je

-lumur spices kat ayam yg dah siap dicuci,titik olives oil dan cubit sedikit garam sbb spices tuh pun dah masin..perap sekejap bolehla di bakar atau grill...

sedap makan ngan salad


tima kasih tuk resepi2 ayam tu..alin dah try buat..
emm sedapnya..mkn dengan sos cili je ni..
sedap2
Image
User avatar
alin
Hero Member
Hero Member
 
Posts: 806
Joined: Wed Jan 14, 2009 12:17 am
Location: shah alam

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby delle » Tue Feb 17, 2009 1:22 pm

nurlina wrote:Lina penah buat ikut resepi ni dulu...sedap tp skrg x berapa rajin nk buat sbb lama gak nk tunggu ayam tu msk...hehehe

AYAM KUKUS...

Bahan-bahannya
    300gm ayam
    2 ulas bawang putih (ditumbuk)
    1 batang serai (ditumbuk)
    sedikit halia (ditumbuk)
    sedikit lada sulah
    1 sudu besar sos tiram
    1 sudu kecil kicap pekat
    lobak merah+kacang peas+daun sup+bunga kobis (dipotong kecil)
    beberapa cili padi (dipotong)
   sedikit air asam jawa (gunakan hanya sedikit air)
   garam secukup rasa

Cara-caranya
Campurkan semua bahan kecuali sayur dan cili dan perap ayam semalaman atau 3-4 jam. Kukus ayam yg sudah diperap ini dlm kukusan.   Apabila hampir masak, masukkan sayur dan cili.

Nota: Semasa mengukus, ayam akan mengeluarkan air dan minyaknya sendiri seterusnya menghasilkan sedikit kuah.


kak lina..berape lame ek mase utk kukus ayam ni?takut x masak je nanti...
Image
User avatar
delle
Hero Member
Hero Member
 
Posts: 658
Joined: Mon Feb 09, 2009 9:28 pm
Location: Tanjong Malim

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby alin » Tue Feb 17, 2009 1:28 pm

yea la..ayam tu yg xde tulang ke..
Image
User avatar
alin
Hero Member
Hero Member
 
Posts: 806
Joined: Wed Jan 14, 2009 12:17 am
Location: shah alam

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby nurlina » Tue Feb 17, 2009 4:12 pm

Ayam tu ada tulang sekali...bukan isi ayam jer...lama x lama ada la dlm dekat 2 jam gak lina kukus...huhuhu...tp rsnya okla...boleh thn..
Don't cry for yesterday, dont fear tommorrow...!!

Image
User avatar
nurlina
Hero Member
Hero Member
 
Posts: 7133
Joined: Tue Nov 11, 2008 4:59 pm
Location: Pasir Gudang

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby alin » Tue Feb 17, 2009 10:28 pm

mak aii  :o
lamanya 2j br dapat makan..
mau kempunan dulu camni.. :
Image
User avatar
alin
Hero Member
Hero Member
 
Posts: 806
Joined: Wed Jan 14, 2009 12:17 am
Location: shah alam

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby putrizahraa » Wed Feb 18, 2009 8:02 am

ha tu sifu dah post resepi ayam kukus....

tapi kaler ayam tuh mesti pucat ..betul tak lina...atau kite leh tambah ape2 ke supaya kaler die cam gold ckit..hehehehe
Image
[/url]
FACEBOOK ID:farah yana darus
http://msdietjourney-farahtaufik.blogspot.com
User avatar
putrizahraa
Hero Member
Hero Member
 
Posts: 1794
Joined: Thu Jan 29, 2009 2:03 pm
Location: kuala lumpur

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby nurlina » Wed Feb 18, 2009 3:35 pm

Mmg warna dia pucat la farah....any idea? Nk bg nmpk menarik skt...alaaaa...senang citer, letak jer resepi ayam kukus farah sekali....hehehe
Don't cry for yesterday, dont fear tommorrow...!!

Image
User avatar
nurlina
Hero Member
Hero Member
 
Posts: 7133
Joined: Tue Nov 11, 2008 4:59 pm
Location: Pasir Gudang

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby Asnida » Wed Feb 18, 2009 7:14 pm

Kerabu Udang

120gm Isi udang
20gm bawang besar
10 gm cili padi
1 btg serai
1 helai daun limau purut
30gm timun
10gm garam
1 biji limau
5gm daun ketumbar

Cara:

Udang rebus dulu...then buang kulit,hiris isi udang halus (tapi jgn halus sgt),
bahan2 lain hiris jugak...Gaulkan dgn garam,asam limau & sedikit gula..Hidangkan

(Resepi nie dari majalah)
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wCbId8W/]
Image
[/url]



http://mylife-syida.blogspot.com/
User avatar
Asnida
Full Member
Full Member
 
Posts: 187
Joined: Tue Feb 19, 2008 1:33 pm
Location: puchong perdana

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby putrizahraa » Thu Mar 05, 2009 12:36 pm

nurlina wrote:Mmg warna dia pucat la farah....any idea? Nk bg nmpk menarik skt...alaaaa...senang citer, letak jer resepi ayam kukus farah sekali....hehehe


hehehe..farah tk penah buat ayam kukus la..mungkin ayam kukus tuh kite pakai isi je..kulit tak mau..kalau isi warna pucat pun takpe..kan ..?
Image
[/url]
FACEBOOK ID:farah yana darus
http://msdietjourney-farahtaufik.blogspot.com
User avatar
putrizahraa
Hero Member
Hero Member
 
Posts: 1794
Joined: Thu Jan 29, 2009 2:03 pm
Location: kuala lumpur

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby nurlina » Sat Mar 07, 2009 12:06 pm

Untuk yg boring mkn steak daging...leh la cuba steak ikan simple ni.....

STEAK IKAN

Bahan
2 keping [300 gm] ikan tenggiri
1 s/b lada sulah
garam
kunyit
sos lada hitam

Sayuran
bunga kobis [celurkan]
salad
timun
tomato

Cara
1 Perapkan ikan dengan lada sulah, garam dan kunyit selama 30 minit.
2. Bakarkan dalam non-stik pan sehingga nampak garing.
3. Hidangkan dengan sayuran dan sos lada hitam. 

kenyang gak daaaa...................
Don't cry for yesterday, dont fear tommorrow...!!

Image
User avatar
nurlina
Hero Member
Hero Member
 
Posts: 7133
Joined: Tue Nov 11, 2008 4:59 pm
Location: Pasir Gudang

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby chikin » Fri Mar 20, 2009 10:25 pm

resepi untuk orang bujang cam ikin je..

tomyam cincai...

potong semua jenis sayur,sawi,kobis,cendawan,kobis bunga,brokoli,tomato,cili api,dan semua jenis la...panas air bila dah mendidih masukkan kiub tomyam...bila dah panas masukkan semua jenis sayur yang dah siap di potong..didih kan dia,jgn lecur sangat nanti tak sedap..pas tu last skali perahkan limau..tunggu samapi masak betul baru angkat..

pastu leh la makan... :) (L)
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wWQS2Hu/]
Image
[/url]
User avatar
chikin
Jr. Member
Jr. Member
 
Posts: 52
Joined: Mon Mar 09, 2009 5:58 pm
Location: melaka

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby alin » Thu Apr 02, 2009 3:56 pm

ni resepi khas untuk nut.. (L) (L)

grill chicken.(sukatan agak2 tau..)

isi ayam (dada)

bahan perap
serbuk daun basil
serbuk oregano
serbuk lada hitam
worcestershire sos (sos steak)
lite mayonis
garam

cara

gaul semua bahan
perap ayam dengan bahan kat atas dalam 15-20 minit
pastu dah buleh grill...

masuk oven buleh..
letak atas nonstick pan pun buleh..
Image
User avatar
alin
Hero Member
Hero Member
 
Posts: 806
Joined: Wed Jan 14, 2009 12:17 am
Location: shah alam

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby mama_Joyah » Tue Apr 07, 2009 9:59 pm

apa yer yg sesuai kita makan waktu diet ni..mama terfikir beberapa resepi jer

1) sebarang sup ikan/ayam/sayur
2)tauhu bakar
3) rojak buah
4) pecal
5)sandwich sardin
6)ayam/ikan bakar
7)tauhu sumbat
8)sayur campur
9)tomyam
10)ikan/ayam kukus

cukuplah tu..dah mcm nak bukak restoran lah pulak..
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w7AG1Pz/]
Image
[/url]
mama_Joyah
Full Member
Full Member
 
Posts: 221
Joined: Fri Apr 03, 2009 8:48 pm

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby putrizahraa » Thu Apr 09, 2009 7:59 am

pendapat farah lak....

kalau diet yg rendah kalori dan lemak....

pilih makanan yg penuh serat/fiber..gandum penuh

jgn makan makanan yg tinggi tahap minyak dan lemak..sbb itu bermakna tinggi kalori..

kalau diet yg rendah karbohidrat pulak..

pilih makanan yg tidak bertepung dan berkanji..
(L)
Image
[/url]
FACEBOOK ID:farah yana darus
http://msdietjourney-farahtaufik.blogspot.com
User avatar
putrizahraa
Hero Member
Hero Member
 
Posts: 1794
Joined: Thu Jan 29, 2009 2:03 pm
Location: kuala lumpur

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby putrizahraa » Thu Apr 09, 2009 10:06 am

RESEPI

SAMBAL TAHUN

bahan2:
2 genggam ikan bilis (goreng dahulu)
2-3 bawang besar (hiris bulat2)
1/2 cwn air asam jawa pekat.

3-4 ulas bawang putih (kisar)
1 bj bawang besar (kisar)
10-15 btg cili hijau besar (kisar)
cili padi ikut kesukaan (kisar)
garam
gula/pemanis (ckit je)
perasa

CARA2
-tumis semua bahan kisar sampai garing,masukkan ikan bilis goreng dan air asam jawa.
-setelah agak kering air asam jawa,masukkan garam,gula dan perasa secukup rasa.
-gaul dan angkat setelah sambal agak garing.

dah siap...

P/S : untuk diet atkins dan rendah karbohidrat...tk perlu campr gula..cuba ganti kan dgn sweeteners je...ckit je...
;D
Image
[/url]
FACEBOOK ID:farah yana darus
http://msdietjourney-farahtaufik.blogspot.com
User avatar
putrizahraa
Hero Member
Hero Member
 
Posts: 1794
Joined: Thu Jan 29, 2009 2:03 pm
Location: kuala lumpur

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby yanmie » Thu Apr 09, 2009 10:32 am

wah cam sedap aje nie....yan biasa gak buat gini..tak tahu lak nama resepi nie sambal tahun..ehehe...
User avatar
yanmie
Moderator
Moderator
 
Posts: 3330
Joined: Fri Apr 03, 2009 3:18 pm
Location: Klang, Selangor

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby mama_Joyah » Thu Apr 09, 2009 12:00 pm

terima kasih putri..sedap nampaknya resepi tu..kalau tak betul2 mahu 2 pinggan nasi habis..bezanya sambal ni guna cili padi yer biasa mama guna cili boh.
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w7AG1Pz/]
Image
[/url]
mama_Joyah
Full Member
Full Member
 
Posts: 221
Joined: Fri Apr 03, 2009 8:48 pm

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby silentmood » Thu Apr 09, 2009 1:57 pm

o0

Bihun Kesihatan

Bahan-Bahan:-

Bihun (rendam dulu)
isi ayam
fishball
cendawan hitam
carrot
bunga kobis
sawi
cili padi
bawang besar
bawang putih

Perasa:-
garam
sos tiram
lada sulah

tepung jagung

Cara-Cara:-

1. isi air dalam kuali, masukan isi ayam, bawang merah n bawang putih.
2. ayam dah 3 suku masak, masukan sayur keras(carrot, bunga kubis, cendawan hitam) dan fishball.
3. bila sayur keras dah agak empuk, barulah ketuk cili padi, masukan skali dgn sayur-sayur hijau.
4. masukan garam, lada sulah n sos tiram. kacau sebati n masukan bihun.
5. bukak api kuat sket, dah didih...bancuh tepung jagung dgn air masak.Tuang n kacau cepat2...takut berketul.
6. dah siap...nyum2...

SM makan ni je masa diet dulu, seminggu turun 10kg... + bersenam n tensen..hehehe
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wu9XbPL/]
Image
[/url]
User avatar
silentmood
Newbie
Newbie
 
Posts: 30
Joined: Wed Mar 25, 2009 10:53 pm
Location: kedah

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby nurlina » Fri Apr 10, 2009 5:52 pm

Emmm...cam best jer SM. mmg x taruk minyak lgsg...

nnt lina try buat kt umah....taruk cili bnyk2 kasik pedas...
Don't cry for yesterday, dont fear tommorrow...!!

Image
User avatar
nurlina
Hero Member
Hero Member
 
Posts: 7133
Joined: Tue Nov 11, 2008 4:59 pm
Location: Pasir Gudang

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby silentmood » Fri Apr 10, 2009 8:22 pm

nurlina wrote:Emmm...cam best jer SM. mmg x taruk minyak lgsg...

nnt lina try buat kt umah....taruk cili bnyk2 kasik pedas...


a'ah lina..x yah boh minyak langsung..rebus aje..hehehe...SM pon slalu boh cili bebanyak....baru terangkat...lagipun SM ada terbaca lam magazine, cili padi elok untuk diet...huhuhu..ntah lah, sbb pedas + panas kot... :)
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wu9XbPL/]
Image
[/url]
User avatar
silentmood
Newbie
Newbie
 
Posts: 30
Joined: Wed Mar 25, 2009 10:53 pm
Location: kedah

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby syima » Sun Jun 14, 2009 12:11 am

ikan tenggiri rebus / kukus

bahan blend , halia, bawang putih,  cili padi.... cincang pon leh.. boh banyak2 kalu suka..  kekeke cili padi tu boh sket dah ler..kang kuar asap ijau

ikan tenggiri


bubuh semua dalam periuk, air tak yah banyak2.. sket jer.. sebab kita nak kuah tu pekat2.. tak nok la cair2.. tak best.. kalu nak cair bubuh stok bilis sikit


boleh bubuh garam sikit.. perasakan dengan perahan asam limau atau asam keping sikit jer.. kang masam sangat..
120 -> 90 89 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 GOAL 59 58 57 56 55 NOW
User avatar
syima
Hero Member
Hero Member
 
Posts: 2503
Joined: Tue May 19, 2009 4:17 pm
Location: setapak

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby wajanyda » Mon Jul 20, 2009 12:08 pm

hai seme... nyda baru jer join dlm page nie... pas tgk korang sembang2x bestla plak. page nie byk membantu...lagipun nyda tgh diet.... :)
selain daripada menjaga pemakanan... nyda pun ade tips jugak utk kwn2 amalkan... ape kate kite selitkan puasa sunat 2 kali seminggu.. itupun membantu.. agaknyala. hehehe o0
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w0lxf8q/]
Image
[/url]
wajanyda
Newbie
Newbie
 
Posts: 12
Joined: Mon Jul 20, 2009 11:44 am
Location: terengganu...

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby wajanyda » Mon Jul 20, 2009 1:35 pm

nanani wrote:kat sini nani nak kawan-kawan bagi la menu resepi untuk kita sama-sama share dan cuba k...

hari ni nani bagi resepi untuk buat fruit salad

2 biji apple merah dipotong dadu
2 biji apple hijau dipotong dadu
sebelah jer tembikai dipotong dadu
oren sunkist 1 biji atau 2 biji(ikut suka la) potong dadu jugak
anggur
fruit dressing ( mayonies untuk fruit salad)
yogurt rendah lemak perisa ikut kesukaan
kismis
carrot dimayang

gaul semua bahan dalam mangkuk...
dan simpan dalam peti lepas sejam atau dah sejuk boleh la dimakan....sedap sangat....and mengeyangkan...tak payah makan nasi....



:angel: nak tanye... klu guna mayonise xnaik ke berat badan? ada tak benda lain yang bleh ganti dgn mayonise o0
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w0lxf8q/]
Image
[/url]
wajanyda
Newbie
Newbie
 
Posts: 12
Joined: Mon Jul 20, 2009 11:44 am
Location: terengganu...

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby jacaranda » Sat Nov 07, 2009 8:12 pm

best nye SM..mkn bihun smggu pn bley turun 10 kg..

kt tmpt sy ni asek hujan jek..sejuk2 camni..perut asek lapar jek memjg.. :-[
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wqEO0zA/]
Image
[/url]
jacaranda
Newbie
Newbie
 
Posts: 28
Joined: Tue Oct 27, 2009 8:30 pm

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby syima » Sat Nov 07, 2009 11:44 pm

wajanyda wrote:
nanani wrote:kat sini nani nak kawan-kawan bagi la menu resepi untuk kita sama-sama share dan cuba k...

hari ni nani bagi resepi untuk buat fruit salad

2 biji apple merah dipotong dadu
2 biji apple hijau dipotong dadu
sebelah jer tembikai dipotong dadu
oren sunkist 1 biji atau 2 biji(ikut suka la) potong dadu jugak
anggur
fruit dressing ( mayonies untuk fruit salad)
yogurt rendah lemak perisa ikut kesukaan
kismis
carrot dimayang

gaul semua bahan dalam mangkuk...
dan simpan dalam peti lepas sejam atau dah sejuk boleh la dimakan....sedap sangat....and mengeyangkan...tak payah makan nasi....



:angel: nak tanye... klu guna mayonise xnaik ke berat badan? ada tak benda lain yang bleh ganti dgn mayonise o0


taklah..if you are putting a lil bit
boleh ganti ngan yogurt, sour cream, tapi tak sesedap mayonis...

ada mayonis jenis kurang lemak..brand hellman/weight watchers (imported).. atau beli MAYOLITE...

tapi i pakai mayo biasa jer.. i sapu dalam 1 sudu besar..
User avatar
syima
Hero Member
Hero Member
 
Posts: 2503
Joined: Tue May 19, 2009 4:17 pm
Location: setapak

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby Ayong » Mon Nov 09, 2009 10:24 am

shima.. i sallu pakai dua sudu... takpe ke.. buh dlm telur rebus.. ini diet ke bukan diet.. kalau buat atkins.. kita ok kan ni?
Ayong
Hero Member
Hero Member
 
Posts: 594
Joined: Tue Aug 25, 2009 3:24 pm

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby lynadamia » Tue Nov 10, 2009 3:40 pm

Tomyam sayur (tak guna kiub tomyam)
Bahan-bahan :
2 ulas bawang putih--cincang
5 biji cili padi -diketuk pecah
1 biji tomato -potong dadu
ayam@daging@udang
btg saderi
bunga kobis
brokoli
kobis panjang
karot
serai
bawang besar
daun limau purut
minyak zaiton

Caranya:
1. Panaskan sedikit minyak (nak rebus pun ok juga)
2. Masukkan bawang putih, cili padi dan tomato, tutup. Masak sehingga tomato lembik dan sesekali kacau dan lecek2kan tomato supaya hancur.
3. Setelah tomato hancur, masukkan air , serai,bwg besar, udang@ayam@daging dan sayur.
4. Masukkan garam secukupnya dan kiub ayam sket dan last sekali batang saderi dan daun limau purut.

cubalah.... :)
Image

-----------------------------
31 Mac :
15 April :
30 April :
15 Mei :
31 Mei :
lynadamia
Hero Member
Hero Member
 
Posts: 592
Joined: Wed Jul 15, 2009 11:32 am

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby mav5555 » Thu Nov 12, 2009 5:04 pm

salam..hai. mm, saya dah cuba fruit salad tue..memang sedap.. (L) . tapi saya tak guna mayonise..saya cuma guna yogurt fat free perisa strawberry dari Marigold. buah epal merah..epal hijau..pas potong..saya rendam dlm air limau nipis dulu..coz tak nak bagi dia bertukar warna lebam ( ter oksida). then saya campur semua buah2..epal hijau/epal merah/anggur/sunkist/carrot. cuma tak campur kismis jea..lupa nak beli, hehe. apapun..lazat..sedap..mengenyangkan, (L) . jap lagi saya nak try bihun sihat plak.
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wU9SgEH/]
Image
[/url]
mav5555
Full Member
Full Member
 
Posts: 161
Joined: Fri Sep 04, 2009 1:34 pm
Location: melaka

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby mav5555 » Thu Nov 12, 2009 6:55 pm

salam..petang nie..saya dah cuba bihun sihat. memang sedap.. (L) (L) . tapi saya terlebih cili padi..jadi pedas terover jadi nya. apapun, memang bagus untk diet. (L) (L) .
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wU9SgEH/]
Image
[/url]
mav5555
Full Member
Full Member
 
Posts: 161
Joined: Fri Sep 04, 2009 1:34 pm
Location: melaka

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby MiRai » Fri Dec 18, 2009 12:23 pm

mav 5555 tepek ar resepi bihun sihat tuh..
^-^
MiRai
Newbie
Newbie
 
Posts: 39
Joined: Wed Apr 15, 2009 4:20 pm

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby ct kusssss » Tue Dec 29, 2009 2:10 pm

nurlina wrote:Untuk yg boring mkn steak daging...leh la cuba steak ikan simple ni.....

STEAK IKAN

Bahan
2 keping [300 gm] ikan tenggiri
1 s/b lada sulah
garam
kunyit
sos lada hitam

Sayuran
bunga kobis [celurkan]
salad
timun
tomato

Cara
1 Perapkan ikan dengan lada sulah, garam dan kunyit selama 30 minit.
2. Bakarkan dalam non-stik pan sehingga nampak garing.
3. Hidangkan dengan sayuran dan sos lada hitam. 

kenyang gak daaaa...................


wah.....sedap steak ikan ni nmpk gayanya.......hai sy ct...sy mmg penggemar ikan yg berjaya...thanks ina...
ct kusssss
Newbie
Newbie
 
Posts: 4
Joined: Mon Dec 28, 2009 1:45 pm

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby ct kusssss » Tue Dec 29, 2009 2:16 pm

syima wrote:
wajanyda wrote:
nanani wrote:kat sini nani nak kawan-kawan bagi la menu resepi untuk kita sama-sama share dan cuba k...

hari ni nani bagi resepi untuk buat fruit salad

2 biji apple merah dipotong dadu
2 biji apple hijau dipotong dadu
sebelah jer tembikai dipotong dadu
oren sunkist 1 biji atau 2 biji(ikut suka la) potong dadu jugak
anggur
fruit dressing ( mayonies untuk fruit salad)
yogurt rendah lemak perisa ikut kesukaan
kismis
carrot dimayang

gaul semua bahan dalam mangkuk...
dan simpan dalam peti lepas sejam atau dah sejuk boleh la dimakan....sedap sangat....and mengeyangkan...tak payah makan nasi....



:angel: nak tanye... klu guna mayonise xnaik ke berat badan? ada tak benda lain yang bleh ganti dgn mayonise o0


taklah..if you are putting a lil bit
boleh ganti ngan yogurt, sour cream, tapi tak sesedap mayonis...

ada mayonis jenis kurang lemak..brand hellman/weight watchers (imported).. atau beli MAYOLITE...

tapi i pakai mayo biasa jer.. i sapu dalam 1 sudu besar..


wah nmpak menarik resepi ni.......nk try ler.... ^-^
ct kusssss
Newbie
Newbie
 
Posts: 4
Joined: Mon Dec 28, 2009 1:45 pm

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby wariz » Thu Jul 07, 2011 10:54 pm

silentmood wrote:o0

Bihun Kesihatan

Bahan-Bahan:-

Bihun (rendam dulu)
isi ayam
fishball
cendawan hitam
carrot
bunga kobis
sawi
cili padi
bawang besar
bawang putih

Perasa:-
garam
sos tiram
lada sulah

tepung jagung

Cara-Cara:-

1. isi air dalam kuali, masukan isi ayam, bawang merah n bawang putih.
2. ayam dah 3 suku masak, masukan sayur keras(carrot, bunga kubis, cendawan hitam) dan fishball.
3. bila sayur keras dah agak empuk, barulah ketuk cili padi, masukan skali dgn sayur-sayur hijau.
4. masukan garam, lada sulah n sos tiram. kacau sebati n masukan bihun.
5. bukak api kuat sket, dah didih...bancuh tepung jagung dgn air masak.Tuang n kacau cepat2...takut berketul.
6. dah siap...nyum2...

SM makan ni je masa diet dulu, seminggu turun 10kg... + bersenam n tensen..hehehe



kalu tukar lada sulah ke lada hitam....ok x?
wariz
Newbie
Newbie
 
Posts: 2
Joined: Mon Nov 08, 2010 1:21 pm
Location: Batu Gajah Perak

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby liza81 » Mon Oct 17, 2011 9:54 am

ok jer..sbb lada sulah tu kan lada putih..cuma kalo nak tambah lada hitam jgn terlebih plak..pedas dlm tekak nanti.. :)
Liza Yakin Boleh!!!!

ImageImage
liza81
Newbie
Newbie
 
Posts: 5
Joined: Sat Oct 15, 2011 8:57 am
Location: klate

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby aminahamin » Mon Nov 21, 2011 4:15 pm

singgang daging, singgang ikan, singgang sotong :) :)


aminahamin
Newbie
Newbie
 
Posts: 2
Joined: Wed Jun 24, 2009 10:28 pm

Re: RESEPI UNTUK DIET

Postby nurlina » Mon Nov 21, 2011 4:50 pm

aminahamin wrote:singgang daging, singgang ikan, singgang sotong :) :)


I love singgang.... (L) (L)
Don't cry for yesterday, dont fear tommorrow...!!

Image
User avatar
nurlina
Hero Member
Hero Member
 
Posts: 7133
Joined: Tue Nov 11, 2008 4:59 pm
Location: Pasir Gudang


Return to Resepi & Pemakanan Diet

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 2 guests